Het zijn voedingsstoffen die in je voeding voorkomen in erg kleine hoeveelheden. Je hebt ze nodig voor een normale groei, ontwikkeling en om gezond te blijven. Je kunt ze dus binnen krijgen door de juiste voeding, tevens is het belangrijk dat je genoeg in de buitenlucht bent, hier vangt je lichaam namelijk ook vitamines op. Ons lichaam maakt vitamines niet voldoende aan waardoor een goede voeding van belang is.
Er zijn in totaal 13 verschillende vitamines waarvan 4 in vet oplosbare en 9 in water oplosbare.
Als je teveel water oplosbare vitamines binnenkrijgt verlaten deze je lichaam via de urine. De vet oplosbare vitamines worden opgeslagen in je lichaam als je er teveel van hebt. Alle soorten vitamines hebben weer een andere werking.
Terug