Sporters nemen vooral supplementen in de vorm van eiwit, magnesium, vitamines, creatine (proteïne), cafeïne calcium. Ongeveer een op de zes mensen heeft geen idee welke ingrediënten in hun sportsupplement zitten. Dit geldt vooral bij de vrouwen en jongeren (15 t/m 24 jaar). Ongeveer tien procent van de producten die de gemotiveerde sporters gebruiken, bevatte stoffen die schadelijk kunnen zijn. Dat geldt vooral voor producten met veel verschillende ingrediënten. Er kunnen bijvoorbeeld stoffen in een te hoge doseringen in zitten.
Door het gebruik van sportsupplementen kan je vitamine slikken die je in je normale eetpatroon te kort komt. Zo zorg je er voor dat je geen vitamines mist. Doordat supplementen ook erg laagdrempelig zijn en makkelijker toegankelijk is kan je er zo mee beginnen en vraagt het geen uitgebreid proces te verrichten. De markt kent veel verschillende soorten supplementen, dit is erg voordelig voor gebruikers, aangezien je zo optimaal kan targetten op de doelen die je wilt behalen.
Aan het gebruik van supplementen zitten ook nadelen verbonden namelijk. Geen directe vervanging voor een gezond dieet, hoewel supplementen erg nuttig kunnen zijn als aanvulling op een gezond dieet, kunnen ze nooit een evenwichtige voeding gaan vervangen. Het is belangrijk om eerst te focussen op het verkrijgen van voedingsstoffen uit voedingsmiddelen voordat je gaat beginnen aan de supplementen. Voedingssupplementen moeten worden gezien als een aanvulling van de normale voeding en niet als een vervanging voor gezonde eetgewoonten. De blokkades op de markt zijn ook minder dan op de gezondheidsmarkt wat kan zorgen voor minder goede prestatie en zelfs schade tot gevolgen kan hebben, dit komt doordat deze middelen veel minder goed getest zijn
Ook brengt het gezondheidsrisico’s met zich mee vooral wanneer ze in grote hoeveelheden of onjuist worden ingenomen. Sommige supplementen kunnen zorgen voor bijwerkingen zoals: interacties hebben met medicijnen of schadelijk zijn voor bepaalde bevolkingsgroepen, zoals zwangere vrouwen of mensen met verschillende bepaalde medische aandoeningen.
Supplementen zijn eigenlijk voor alle leeftijden toegestaan alleen moet je hier wel opletten op de hoeveelheid. Kinderen moeten een veel minder hoge dosering pakken, want anders is dit schadekijk voor het kind. Als het kind ouder wordt veranderen de supplementen ook mee je stapt dan van de mindere optie naar de erg sterke optie.
